“Meditando”: projeto de extensão proporciona bem-estar físico e mental à comunidade

Com o intuito de proporcionar bem estar físico e mental à comunidade, o IFMG - Campus Governador Valadares realiza a segunda edição do projeto de extensão “Meditando”.

Entre os beneficiários da ação extensionista estão os grupos de terceira idade “Comunidade Viva em Ação” (CEU das Artes/Prefeitura) - dos polos Santa Helena, Carapina, Santa Efigênia e Santa Terezinha -, e também membros da Comunidade Rosa Mística, ligada à Pastoral da Saúde da Paróquia Santa Rosa de Lima.

Além das aulas para a comunidade externa, são promovidas sessões de meditação no Campus do IFMG-GV abertas à participação dos estudantes, servidores, funcionários terceirizados e pessoas da comunidade em geral.

As atividades da segunda edição do “Meditando” tiveram início no final de outubro de 2024 e seguirão até março deste ano. Guiadas pela instrutora Luciana Santos, as aulas são compostas de técnicas de meditação, exercícios de respiração consciente e posturas físicas de relaxamento.

“O yoga e a meditação, práticas milenares que vêm da Índia, são duas ferramentas que promovem autoconhecimento e expansão da consciência, trazendo benefícios físicos, mentais, emocionais e espirituais. Ajudam a reduzir a ansiedade, o estresse, os transtornos mentais, proporcionando bem-estar e melhor qualidade de vida aos praticantes”, explica Luciana.

Impressões sobre o projeto

Norma Gomes da Silva, 64 anos, moradora do bairro Carapina, revela que é bastante agitada, mas durante as aulas de meditação conseguiu tranquilizar a mente.

“Olha, eu sou muito acelerada, não tenho paciência. Tenho gostado das aulas porque dá para relaxar um pouco. Eu me senti mais calma… deu até um soninho quando eu estava deitada. Eu adorei o projeto. Espero que tenha mais, se Deus quiser”.

Fátima Soares Franklin, uma das coordenadoras da Pastoral da Saúde da Paróquia Santa Rosa de Lima, classifica o projeto Meditando como “muito importante” e celebra a atuação interinstitucional. “São atividades muito interessantes, ligadas à concentração e relaxamento. Está sendo um prazer muito grande para a nossa paróquia a parceria com o IFMG nesse projeto”.

A estudante Milena Jardim participa das aulas de meditação no Campus do IFMG. Ela está se formando no curso Técnico Integrado em Meio Ambiente e conta que a prática tem aumentado sua sensação de bem-estar. “Todo final de sessão tenho tido um ótimo sentimento, uma calmaria… está me ajudando a controlar a ansiedade. Tem sido um ótimo projeto. Aproveitem”, recomenda a discente.

Campus presente na comunidade

A servidora Graciele Rocha é assistente social do IFMG-GV e atual coordenadora do Meditando. Ela comemora a ampliação dos beneficiários nesta segunda edição do projeto, destacando o compromisso do IFMG em atuar junto à comunidade.

“Com intuito de atingir um público externo mais abrangente, mudamos um pouco a metodologia do projeto em 2024. Para isso realizamos parcerias com algumas entidades sociais do município de Governador Valadares, o que tem dado muito certo. Muito me alegra ao ver a receptividade e brilho nos olhos das participantes, na maioria idosas. É inegável a função social que as ações de extensão possuem. A partir delas promove-se a aproximação da instituição de ensino com as comunidades e sua população. Espero que o Campus se torne cada vez mais extensionista”.

Integram ainda a equipe do projeto Meditando as servidoras Cristiany Seppe Faria (psicóloga), Fernanda de Melo Felipe da Silva (jornalista) e Giulliano Gloria de Sousa (técnico em assuntos educacionais).

Fotos: Divulgação IFMG

Programe-se e venha meditar!

Confira no quadro a seguir as próximas sessões do projeto. A participação não requer inscrição prévia. Orienta-se que o participante use roupas leves e confortáveis.

Para dúvidas e outras informações sobre o projeto Meditando, entrar em contato com a coordenação pelo e-mail: graciele.rocha@ifmg.edu.br.

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