Momentos de silêncio e relaxamento são cada vez mais raros na nossa rotina diária. Poder dar uma pausa entre as muitas atividades que desempenhamos em casa, no ambiente escolar ou no trabalho seria muito bom, não é mesmo? Com esse objetivo, o IFMG - Campus Governador Valadares oferta à comunidade acadêmica e externa o “Projeto Meditando”. O lançamento do projeto ocorreu às 7h do dia 14 de setembro, no gramado da instituição.
"A intenção é proporcionar aos alunos, servidores, terceirizados e comunidade em geral a oportunidade de aprendizagem de uma prática que pode ser bastante útil por toda a vida do indivíduo. Isso porque a meditação do tipo mindfulness (atenção plena) tem sido relacionada com diversos benefícios à saúde, em especial à saúde mental, como o aprimoramento de habilidades socioemocionais e diminuição de sintomas de ansiedade e estresse, por exemplo”, explica Cristiany Seppe Faria, psicóloga do Campus e coordenadora do projeto.
Atenção plena
As práticas do projeto Meditando são conduzidas pela psicóloga, escritora e instrutora de mindfulness Amanda Leite. “Mindfulness é sobre você voltar àquela espontaneidade de criança, explorar o seu dia, explorar esse corpo-mente que lhe foi dado. Então, o convite que faço é: fique presente, traga atenção para os órgãos dos sentidos, vai com leveza como se fosse uma criança, como se fosse um cientista explorando as coisas, com curiosidade, e sem julgar”, explica a instrutora.
Cronograma
Os encontros do projeto Meditando ocorrem às quintas-feiras, no auditório do IFMG-GV, com sessões às 13h e 18h. Os próximos ocorrerão nas seguintes datas: 29 de setembro, 05 e 19 de outubro, e 09, 16 e 23 de novembro. Não há necessidade de inscrição prévia.
O IFMG - Campus Governador Valadares está situado na Av. Minas Gerais, nº 5.189 - bairro Ouro Verde. Mais informações pelo telefone: (33) 3022-7800 (ramal 7802) ou pelo e-mail cristiany.seppe@ifmg.edu.br.
